Logo

Techniki i metody relaksacyjne - Razem po zdrowie - Atrium

Date

Wednesday, June 16, 2021

Time

04:30 PM Europe/Warsaw

Convert to my timezone
This field is required.
This field is required.
This field is required.
Required fields
If you have already registered and can't locate your registration confirmation email, click here!
The email address is incorrect. Please double-check your email address.

A confirmation email with logging details has been sent to the provided email.

System configuration test. Click here!

Agenda

Kto dziś nie potrzebuje sprawdzonych technik relaksacyjnych ręka do góry. Jest jeszcze ktoś taki? WHO uznało stres za jeden z najbardziej szkodliwych czynników zagrażających zdrowiu, a odczuwa go prawie połowa dorosłych Polaków. Brak kontroli nad własnym ciałem to skutek niezdrowego trybu życia - złej diety, braku ruchu i szybkiego tempa życia. Jak odzyskać świadomość swojego ciała i definitywnie zmienić swój styl życia? Z pomocą przychodzą techniki relaksacyjne.


Techniki oddechowe na stres

Technika progresywnej relaksacji mięśni

Trening autogenny Schultza - walka z lękiem i depresją

Angażowanie zmysłów poprzez trening wyobrażeniowy

Presenter

Kinga Brzuchacz

Jest nauczycielką vinyasa jogi, pasjonatką ruchu i otaczającego świata. Zafascynowana ciałem i jego możliwościami trafiła na jogę. Praktyka na tyle ją pochłonęła, że w 2018 roku ukończyła kurs instruktorski RYT 200 h, dzięki czemu zdobyła międzynarodowe uprawnienia do nauczania w stylu Vinyasa. W jodze najbardziej ceni sobie spotkanie z samym sobą i zmierzenie się z własnymi ograniczeniami.W 2016 roku ukończyła program tańca współczesnego w Warsaw Dance Department, gdzie miała okazję współpracować z wieloma fantastycznymi nauczycielami. Dzięki różnorodnej ścieżce aktywności fizycznej wiele nauczyła się o sobie i o swoim ciele.